Quand on devient maman, on entend souvent qu’il faut se consacrer entièrement à son bébé. L’idée de prendre du temps pour soi est parfois associée à de l’égoïsme ou à une absence de disponibilité pour son enfant. Pourtant, la réalité est bien différente : prendre soin de la maman, c’est aussi prendre soin de l’enfant.
Et si, au lieu d’opposer ces deux besoins, on les voyait comme profondément liés ?
1. L’enfant apprend avant tout en observant
Avant même de comprendre les mots, un bébé capte tout ce qui se passe autour de lui. Il observe les gestes, les attitudes, l’énergie des adultes qui l’entourent.
Quand il voit un parent poser ses limites avec bienveillance, accueillir ses émotions sans les nier, ou prendre soin de ses besoins sans culpabilité, il apprend déjà à faire de même.
Ce processus s’appelle l’apprentissage par imitation. Le cerveau de l’enfant est comme une éponge : il absorbe les comportements qu’il observe au quotidien. Ainsi, un enfant qui voit sa maman s’autoréguler, respirer profondément dans un moment de tension, ou encore demander de l’aide quand elle en a besoin, développe à son tour ses propres capacités d’autorégulation.
Prendre soin de soi n’est donc pas seulement bénéfique pour la maman : c’est offrir à son enfant un modèle précieux qui l’aidera à construire ses propres repères émotionnels et relationnels.
2. On ne peut pas donner ce qu’on n’a plus
La maternité est exigeante. Entre les nuits écourtées, les besoins constants du bébé, la charge mentale de la maison et parfois la reprise du travail, l’énergie des mamans est mise à rude épreuve.
Quand on est épuisée, irritable ou surchargée, il devient très difficile d’accueillir les besoins d’un enfant avec patience et douceur. Et pourtant, c’est souvent à ce moment-là que beaucoup de mamans continuent à s’oublier, en pensant qu’elles doivent tenir coûte que coûte.
Or, la vérité est simple :
Prendre soin de soi, ce n’est pas délaisser son enfant.
C’est au contraire lui offrir une présence plus disponible, plus apaisée et plus attentive.
Un enfant n’a pas besoin d’une maman parfaite, mais d’une maman connectée, présente et capable d’être avec lui dans l’instant. Pour cela, il est essentiel que la maman ait des espaces pour se ressourcer, se reposer et retrouver son énergie.
3. Changer le modèle qu’on transmet à son enfant
Dans de nombreuses familles, la maman porte tout : les plannings, les émotions, les besoins de chacun. Ce schéma, répété de génération en génération, conduit souvent à des femmes qui s’oublient et qui pensent que « s’occuper de soi » n’a pas de place dans la maternité.
Mais en choisissant de s’écouter, de déléguer quand c’est possible, de poser ses limites et de prendre sa place, une maman transmet un message totalement différent à son enfant :
• Qu’il est normal de demander de l’aide.
• Qu’on a le droit de dire non.
• Qu’il est important de s’écouter et de prendre soin de soi.
Ce modèle est un cadeau immense. Il montre à l’enfant qu’il n’a pas à tout porter seul, qu’il peut lui aussi s’autoriser à s’arrêter, à se reposer, à exprimer ses besoins. Autrement dit, il apprend qu’il existe un autre chemin : celui de l’équilibre et du respect de soi.
Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son enfant
Prendre soin de soi quand on est maman, ce n’est pas se mettre en compétition avec les besoins de son bébé. C’est au contraire reconnaître que ces deux réalités sont liées. Plus une maman est équilibrée, reposée et connectée à elle-même, plus elle peut offrir à son enfant une présence de qualité, empreinte de sérénité et de douceur.
Alors, au lieu de culpabiliser quand vous prenez un moment pour respirer, méditer, sortir, ou simplement vous reposer… rappelez-vous ceci :
Vous ne vous éloignez pas de votre enfant.
Vous lui offrez au contraire une maman plus apaisée, plus disponible et plus présente.
Parce qu’en prenant soin de vous, vous prenez soin de lui.
Comment je peux vous accompagner ?
C’est exactement ce que je vous propose à travers mon travail :
Des accompagnements personnalisés, pour les mamans qui souhaitent retrouver équilibre, sérénité et confiance dans leur quotidien. Un espace rien qu’à vous, pour déposer vos émotions, alléger la charge mentale et renforcer votre estime de vous.
Des ateliers maman-bébé et maman-enfant, pour partager avec votre enfant des moments privilégiés autour du yoga, du massage, des signes et des comptines. Des instants qui nourrissent le lien, soutiennent son développement et vous permettent de profiter ensemble de rituels pleins de douceur et de complicité.
En choisissant de prendre soin de vous, vous offrez à votre enfant bien plus qu’une maman : vous lui offrez une présence ancrée, solide et aimante.
