Questions fréquentes
De la première rencontre à votre bien-être


Appel découverte
Un premier échange pour faire connaissance, comprendre vos besoins et vous présenter mon approche.

Première séance
Une exploration approfondie de vos besoins et de votre situation afin de déterminer ensemble votre objectif.

Conception d’un protocole personnalisé
Un programme de 8 à 10 séances mêlant sophrologie, coaching et PNL, conçu pour répondre précisément à vos besoins et vous guider vers votre objectif.
Les questions que vous pourriez avoir en tête

Comment savoir si cet accompagnement est fait pour moi ?
L’accompagnement que je propose est conçu pour s’adapter aux besoins uniques de chaque personne. Si vous ressentez le besoin de réduire le stress ou la charge mentale, de mieux comprendre et accompagner vos émotions ou celles de votre enfant ou adolescent, de trouver un équilibre personnel et professionnel, si vous ou votre enfant/adolescent êtes hypersensible ou atypique ou si vous êtes enceinte ou jeune maman, mon accompagnement sera adapté. Un appel découverte nous permettra de définir ensemble si cela correspond à vos attentes.
Combien de séances sont nécessaires pour observer des résultats ?
Le nombre de séances varie en fonction des objectifs et des besoins de chacun. En général, un protocole de 8 à 10 séances est proposé pour permettre un accompagnement en profondeur, mais des résultats peuvent être ressentis dès les premières séances.
Proposez-vous des séances en visio ?
Oui, des séances en ligne sont possibles. Cela permet une grande flexibilité et convient parfaitement aux personnes ayant des contraintes géographiques ou de planning.
Puis-je venir avec mon enfant pour les séances qui lui sont dédiées ?
Absolument. Selon les besoins, certaines séances peuvent se dérouler avec vous et votre enfant pour renforcer les liens et la compréhension. D’autres séances seront réalisées individuellement avec votre enfant ou seulement avec vous pour vous apporter des outils spécifiques.
Est-ce que les séances sont remboursées par les mutuelles ?
Certaines mutuelles remboursent partiellement ou entièrement les séances de sophrologie. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure généralement entre 1 heure 15 et 1 heure 30. Pour en enfant ou adolescent, la séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
Puis-je bénéficier d’un accompagnement périnatal même si je ne suis pas enceinte ?
Oui, l’accompagnement périnatal inclut également la préparation à la grossesse, le soutien aux jeunes mamans, et l’accompagnement dans les premiers mois avec bébé. Il est conçu pour vous soutenir à chaque étape de la maternité.
Puis-je consulter pour plusieurs objectifs en même temps (ex : gestion du stress et équilibre vie personnelle/ professionnelle) ?
Oui, l’accompagnement est flexible et peut inclure plusieurs objectifs, comme la gestion du stress, l’équilibre émotionnel ou d’autres besoins spécifiques. Nous établissons ensemble un protocole sur-mesure.
Les séances sont-elles adaptées aux adolescents ?
Oui, les séances sont tout à fait adaptées aux adolescents, avec des outils spécifiques pour cet âge. L’accompagnement permet aux jeunes de mieux comprendre leurs émotions, de renforcer leur confiance en eux, et de gérer leur stress.
Pourquoi combinez-vous plusieurs approches dans votre accompagnement (PNL, sophrologie, coaching) ?
Chaque méthode que j’utilise – la PNL, la sophrologie et le coaching – apporte un type de soutien différent. En les combinant, je peux vous proposer un accompagnement complet et personnalisé qui répond à vos besoins spécifiques. La PNL aide à transformer des schémas de pensée, la sophrologie favorise le bien-être physique et mental, et le coaching permet de clarifier vos objectifs et d’avancer vers eux de manière concrète. Ensemble, ces approches offrent une méthode globale qui s’adapte aux particularités de chaque situation.
Est-il possible de faire une séance unique ?
Oui, une séance unique est tout à fait envisageable si vous avez besoin d’un soutien ponctuel ou d’un éclairage sur une situation précise. Cette séance permet de faire un point, de découvrir certaines techniques et de repartir avec quelques outils concrets. Cependant, pour des changements profonds et durables, un accompagnement de plusieurs séances est souvent plus approprié.
À quelle fréquence se déroulent les séances ?
La fréquence des séances est adaptable en fonction de vos besoins et de vos objectifs. En général, les séances sont espacées de 1 à 2 semaines pour permettre une progression continue tout en laissant le temps d’intégrer les outils et les réflexions abordés en séance. Cela dit, nous décidons ensemble de la fréquence qui vous convient le mieux.
Comment se déroule une première séance ?
La première séance est un temps d’échange et d’exploration. Nous discutons de vos attentes, de vos besoins et de vos objectifs. Cette séance permet également de vous familiariser avec mon approche et de voir comment les outils de la PNL, du coaching et de la sophrologie peuvent s’adapter à votre situation. À l’issue de ce premier rendez-vous, je peux vous proposer un protocole d’accompagnement sur mesure.
Quelles sont les différences entre la PNL, le coaching et la sophrologie ?
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est une approche centrée sur la compréhension de nos schémas de pensée et de comportement afin d’optimiser la façon dont nous interagissons avec nous-mêmes et avec les autres. Le coaching, lui, est un accompagnement orienté vers l’action et le développement personnel, en travaillant sur des objectifs concrets. Enfin, la sophrologie est une méthode de relaxation dynamique, qui utilise des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour apaiser le stress et équilibrer les émotions. Ensemble, ces outils permettent d’aborder le bien-être de façon globale.
Quelles problématiques peuvent être travaillées au cours de cet accompagnement ?
Mon accompagnement est particulièrement adapté pour la gestion du stress, l’équilibre émotionnel, la charge mentale, la quête de sens, l’équilibre vie personnelle/vie professionnelle ou vie de femme/vie de maman et l’accompagnement périnatal. J’accompagne également les enfants et adolescents, ainsi que les personnes hypersensibles ou atypiques, pour les aider à mieux se comprendre et à faire de leurs différences des atouts. De façon générale, cet accompagnement est destiné à toute personne en recherche de mieux-être, de développement personnel ou d’équilibre de vie.